前々から筋トレをしないといけないと思っていて、ようやく習慣としてやっていくことに決めました
本当は様々な部位を鍛えることが必要なのですが、あまり多くのことをすると習慣化できなくなってしまうため、負荷の軽い腕立て伏せから始めたいと思います。
なぜ筋トレをするのか
筋トレをするメリットについては、もはや皆さん承知の上ですが、私が筋トレをする目的は、生物的に健康な体を維持し、魅力度を高めると言う目的があるからです。
間接的には、マッチョになると言うことになりますが、おそらく私の場合は、もしかすると周りの人と少し目的が違うのかもしれません。
人は人を一瞬で見抜く能力が高い
人間は意外と他人の能力や健康状態を正確に見抜く力が備わっています。いわゆる第一印象というものです。
何故か瞬時に見抜けるかというと、人間は自分の子孫を残す必要があるからです。
健康状態と能力は生命に直結するため、見抜く能力が鍛えられたのだといわれています。
人が人の状態を見る君は健康状態だけではなく、能力や頭の良さなど様々な面です。新聞の読み方で他人の頭の良さが分かるという研究結果がでてます。
まぁYouTubeとか見てても「この人頭よいやろなぁ」みたいなのありますよね。あんなかんじです。
魅力度アップのために
モテたいと言うわけではなく、コミュニケーション能力を高めるためには魅力度アップする必要があると思いました
魅力度が高い人間は、周りの人から会話されたり、こちらから会話したときに相手が喜びます。
例えば、かっこいい人や美人に声をかけられたら、一般的には人は喜びます。それはもちろん外見が良いと言う理由が第一ですが、それも突き詰めれば自分の子孫がその人の遺伝子を引き継げば、さらに子孫を残しやすいからという理由になります。
また魅力的な人と仲良しなだけでも、周りから魅力的な人にみられたりします。
金魚のフンってバカにされがちですけど、こう考えるとある意味戦略的行動だったんだなーって思います。
魅力というのは外見だけではなく、その人の能力値にも影響します。
特に人間も動物ですので、運動能力が高いと言うのは、生物としてもアピール度が高いです。
実際サバンナで生活した場合、足が速い方が獲物を狩れるし生存確率も高いですよね。
「いやいや現代でサバンナとかないやん」ってなりますが、人間の脳はそれほど進化してないそうですよ。
そう考えると「パソコン扱える人間すげぇ」ってなりますね笑
まぁ人類は科学を扱える生き物ですから。科学は元々自然の現象を解き明かす学問なので、そう考えると少なくとも現代人の自分よりははるか昔の人類の方が頭良いなって思います。（少なくとも自分は生き残れる自信なし）
なので、魅力度を高めてコミュニケーション能力を身に付ける一環として、身体的能力を高めるために筋トレをしています
健康にも良い
もちろん運動する事は健康にも良いですし、ストレス発散にもなります。
見た目も良くなって、魅力度も上がって健康的にもなってストレス解消にもなる。もはや筋トレをやらない理由がありません！
しかし一つだけ問題があります。
習慣化が難しい
では、なぜ今まで筋トレをやってこなかったのかというと、実は今までもやっていましたが、習慣化することができませんでした
人間は、負荷が高いものほど、脳が実行することを嫌がります。私にとって筋トレは負荷が高く、何度やっても挫折をしてしまいました。
しかし、今回は自分でコミュニケーション能力のために筋トレをして筋肉が必要だと言うことを理解しているので、自分で納得して欲しい目的がある場合は続くのではないかと期待しています
焦らずにコツコツ毎日続けることが習慣化のコツです。そして、習慣化してしまえば、逆にやらない日が負担になるので、それまで辛抱強く続けていきたいと思います。
また「筋トレしないと損！」って実感させるのが大事ですね。人間は損をひたすら嫌がるので
まとめ
本当は足の筋肉も鍛えたいのですが、こちらは通勤などで階段を上り下りすることで補っていきたいと思います。まず習慣化することを第一目標に頑張っていきたいと思います。
運動するのは健康に良いと言うと、脳筋みたいに思われますが、脳科学的にも運動することで、神経系の接続が強固になるなど、様々なメリットが認められていて、シンプルにいったら頭が良くなります。
筋トレというよりは運動全般になりますが、「とにかく頭よくなって人生イージーモードになりてぇ」「あのシゴデキの同僚みたいに頭よくなりたい」みたいな人にはこちらの書籍がお勧めです。
「いまさら脳みそが進化するかよ。オレは40歳だぞ！」って人も安心してください。脳はいつまでも変化し続けると研究結果でてますので安心して運動してください。
ということでみなさん、一緒に運動しましょう！って話でした！
